💻🩺 Cuidando nuestra Salud Digital: Una visita especial

Hoy hemos recibido en nuestro centro la visita de nuestra enfermera de referencia, quien ha impartido una interesante sesión sobre Salud Digital para el alumnado de 2º y 3er ciclo de Educación Primaria. En un mundo donde la tecnología está presente en nuestro día a día, es fundamental aprender a usarla de forma responsable y saludable.

📱💡 ¿Qué es la salud digital?

La sesión comenzó con una reflexión sobre qué entendemos por salud digital, destacando su relación con el uso del móvil, los videojuegos, internet y las redes sociales. A través de ejemplos cercanos, el alumnado pudo identificar cómo la tecnología influye en nuestra vida diaria.

🎮✅ Beneficios del uso responsable de la tecnología

La tecnología bien utilizada nos aporta grandes beneficios, como:✅ Aprender cosas nuevas, accediendo a información y recursos educativos.✅ Mantenernos conectados con familiares y amigos.✅ Desarrollar la creatividad y divertirnos con juegos, música y contenido digital.

⚠️❌ Riesgos del mal uso de la tecnología

Sin embargo, también existen riesgos si no hacemos un uso adecuado:

🔹 Físicos: problemas de visión, postura incorrecta y sedentarismo.

🔹 Psicológicos: estrés, adicción y alteraciones en el sueño.

🔹 Sociales: aislamiento, ciberacoso y compartir información personal sin precaución.

📏📵 Normas para un uso saludable de las pantallas

Nuestra enfermera nos recordó algunas claves para proteger nuestra salud al usar dispositivos:

✔️ Limitar el tiempo de uso, siguiendo las recomendaciones de la OMS.

✔️ Hacer pausas para descansar la vista (Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a 20 metros durante 20 segundos).

✔️ Mantener una postura correcta para evitar dolores de espalda y cuello.

✔️ Equilibrar el tiempo en pantallas con juego activo y actividades al aire libre.

🔒🌍 Seguridad en Internet: Protegiéndonos en el mundo digital

Un punto clave de la sesión fue la seguridad en internet. Algunas normas fundamentales que debemos recordar son:🔐 No compartir información personal en redes o videojuegos en línea.🚨 Saber identificar situaciones de riesgo y pedir ayuda a un adulto de confianza.🤝 Respetar a los demás en el entorno digital, diciendo NO al ciberacoso.

💭📜 Reflexión y compromiso personal

Para finalizar, cada alumno y alumna reflexionó sobre su uso de la tecnología y se comprometió a aplicar alguna de las normas aprendidas para mejorar su Salud Digital.

Esta sesión ha sido una oportunidad valiosa para concienciarnos sobre el impacto de la tecnología en nuestra vida y aprender a utilizarla de forma segura y equilibrada. ¡Gracias a nuestra enfermera de referencia por compartir con nosotros estos consejos tan importantes! 💙📲✨